實訪:住在上海呵護家頤養院里的百歲老人——陳鑾

實訪：住在上海呵護家頤養院里的百歲老人——陳鑾，一起看看長壽老人的飲食習慣、生活規律和面對老年疾病是什么樣的心態吧。

百歲老人的飲食和習慣

早餐

陳鑾奶奶說早餐是呵護家的食堂做什么就吃什么，就是正常吃，不需要有什么特殊的，要細嚼慢咽，慢慢吃。一般早餐有小包子、油條、米粑、饅頭、粥、稀飯、花卷等等。

午餐

午餐也是一樣的，做什么吃什么，有青菜、有肉、白菜、每天燒的很多才，都好吃。陳鑾奶奶開心的說。

晚餐

一般五點鐘吃晚餐，晚餐和午餐差不多，只是晚餐不會吃太油膩的，吃一些清淡。易消化的食物。食堂做的菜不油的，合口味，很好！

總之，奶奶在飲食方面，葷素搭配、不挑食、多喝水、細嚼慢咽，陳鑾奶奶每餐用餐時間均為四十分鐘左右。

百歲老人一天的生活規律

早上起床后收拾收拾（自己疊被子），然后累了就再睡一會。起來到大廳跟其他的老人一起跳個舞（類似早操）。一般早餐之前先吃一下降壓藥，吃完早飯后就是走一走、散散步、看看報紙、玩玩微信、打打麻將之類的。打麻將一般時間為一個小時左右，奶奶說：打麻將動動腦子，防止老年癡呆。

作息時間：一般晚上時間是九點鐘開始準備睡覺，有時候半夜餓了也會起來吃些點心。

百歲老人是怎么面對老年病的？

陳鑾奶奶說這個很正常，就是血糖有一點點偏高，還有個高血壓。面對老年疾病就是心態要放好，平時一定要低脂清淡飲食為主，太油膩太咸的和太辛辣的不要吃，要多走走。

百歲老人的分享

由上海市人民政務為陳鑾奶奶頒發的百歲生日榮譽

上海市申新九廠子弟中學 1973屆3班學生的祝福

采訪時，陳鑾奶奶剛好在打麻將，特別幸運的是奶奶單調南風竟然自摸胡了。借此機會祝大家都能壽比南山！

奶奶和姚姚美女親切的聊天

看奶奶的發財貓可愛吧？

這是奶奶前兩天獲得的一個小可愛

姚姚有禮貌的跟奶奶再見呵護家頤養院祝大家：福如東海、壽比南山。